やらないといけない？
やらなくちゃいけないものが
多いよね。
でも、本当にやらなくちゃいけないもの
というのは、それほど多くないんじゃないかな。
自分の中の優先順位のつけかたによって
やらなくちゃいけないものが
多くなったり、少なくなったりすると思うのよね。
完璧にやらないと、と思っている人は
ほとんどをやらなくてはいけないものに
いれるだろうね。
雑用でも何でも、やらないといけない、と
自分を縛り付けすぎているのかもしれないよ。
一度、本当にやらなくちゃいけないのか、
立ち止まって考えてみると、
いいかもしれないね。
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中断しても
急に用事がはいってどうしてもできなく
なるということがあるよね。
毎日、勉強をしようと計画を立てても
難しいのはこのため。
一度休んでしまうと
なかなか再開できなくなるのよね。
まあ、いいや、と思って
そのままやめてしまう。
そこをぐっと抑えて
もう一度はじめることが大切なのよ。
休憩しながらでも、少しでも
続けることができればいいのよね。
毎日絶対しないといけないと思うと
プレッシャーになってかえって続かないの。
適度に休みをいれながら
続けるほうが長続きするわよ。
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心配性
はじめてのことをするときって、
とっても心配だし不安だよね。
考えれば考えるほど、
行動できなくなってしまいがち。
できそうと思うより、
できなことに目がいってしまうからね。
できない部分、難しい部分に焦点を
あててしまうから、なおさら行動できなく
なるんだよね。
知らないということは、無謀かもしれないけど、
行動するには、それくらいのほうが
いいことがあるんだよね。
事前調査をすることと、できるかどうか
悩むことは別のことだよ。
自信をつけるための調査は
必要だけどね。
余計に悩みすぎたり
心配しすぎたりすることは、
行動の邪魔になるから注意が必要だね。
何も考えないで体を動かす癖を
つけたほうがいいかも。
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ワクワク
ワクワクしたくてもできないときって
あるよね。
いやいやながらすると
効率が良くないしね。
そこでワクワクする方法。
ワクワクするというのは、
ワクワクする感情を持つということ。
だから、楽しかった思い出を思い出すのも
ワクワクできる方法なんだよね。
この場合、思い出にしがみつくということでは
ないよ。
思い出の中のワクワクだけを取り出すという
感じなの。
ワクワクの感情を今につなげると、
楽しい気分に変わっていくと思うよ。
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どうにもならないとき
どうにもならない悩みってあるよね。
パソコンが動かなくなるとか、
ネットが使えないときね。
こういうときって、悩んでも
答えがでないのよね。
ネットがつながるようになるには
自分でどうすることもできないことが
多いからね。
設定が間違っているのなら別だけどね。
いつも使っていたのにできなくなるときは、
イライラしてもだめなのよね。
こういう外からの悩みは、
ほっておくしかないのよ。
その時間を別なことにあてるのよ。
悩んでいても時間の無駄だからね。
時間が解決してくれることあるのよね。
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冷静に
みんながやっているものは
いいもののように見えるよね。
迷ったときは特にね。
人数が多いほうがいいように
みえるものね。
人と違うことをするのには
勇気がいるね。
自分に自信があれば
迷わないんだけど。
こういうときは、客観的になってみることだよね。
ノリで騒いでいる場合もあるから。
このブームの中にいると、
なぜかわからないけど、ワクワクしてくるんだよね。
これは、本当のワクワクではないんだよね。
自分の本心からのワクワクではないから。
ワクワクさせられているだけだから。
その世界から離れないと
客観的に見れないのよ。
まず、情報から離れて立ち止まることよね。
そうすると、自分にとって本当に必要かどうか、
みえてくるから。
冷静になることも
気持ちのリセットの１つなのよね。
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気にしない
体に悪いもの、よくないものが
多くなっているよね。
なるべく体にいいものと
誰でも思うものだよね。
ただ、体に悪いといわれているものを
すべて摂取しないというのは
無理だよね。
どこかで認めないといけないよね。
少しの摂取もだめと思ってしまうと
かえってストレスになってしまうよね。
ちょっとは大丈夫という気持ちに
ならないといけないのかもね。
神経質にならないように
気をつけないとね。
体はそれほどヤワではないんだから。
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パンパン
音でリセットできるよね。
音楽もだけど、生活の音でも
リセットできるんだよね。
一番簡単なところで
手をたたく音ね。
パンパンと手をたたくと
気持ちが変わるんだよね。
不思議とね。
神社にいってお参りするときも
手をたたくものね。
普段でも手をたたいてみるといいよ。
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眠い
なぜかわからないけど眠い日があるよね。
ちゃんと寝ているのにそれでも眠い日ね。
寝不足でもないのになあ、
と思っても眠い日があるのよ。
そんな日は、無理して起きていても
効率が悪いだけ。
少しでも寝ると気分が変わるわよ。
眠いと思ったら、とにかく寝ることよ。
仕事や学校の人は無理だけど。
できるだけ、眠れる環境がある人は
寝るといいわよ。
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サンシャイン
どんよりした気分の日は、
外に出てみるといいわよ。
外の空気を吸うだけでも
気分転換できるけど、
太陽の光をみることで
元気をもらえるのよね。
なぜかわからないけど
調子がでない、という日は
誰でもあることよね。
無理にやってもかえってストレスになるから、
まずは散歩をしてみるといいわよ。
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紙
最近、文章を書くとき
直接パソコンで打つことが多いんだよね。
前は、紙に一度書いてから
パソコンに入力していたんだけどね。
紙に書いてからだと
入力するのに手間がかかるから
やめたのよ。
パソコンに直接入力しながら
文章を考えようとすると
なかなか文章が浮かばないんだよね。
考えがまとまらないのよね。
紙に書くという工程があるからこそ
考えがまとまるみたいなのよね。
じっくり考えて文章を作成しなくちゃいけないときは
一度紙に書いてからのほうが
早いわよ。
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